Pascale Garnier, coach certifiée et conférencière à Pélissanne
Coach certifiée en développement personnel entre Salon-de-Provence et Aix-en-Provence, Pascale Garnier accompagne particuliers, dirigeants et équipes. Elle lance cet automne un cycle de conférences : des clés concrètes pour mieux communiquer, apaiser le mental et traverser les grands changements de vie.
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Une coach certifiée à Pélissanne, à l’écoute de ce que vous vivez
Avant de devenir coach, Pascale Garnier a passé de longues années en entreprise, aux côtés de chefs d’entreprise et d’équipes commerciales. Cette expérience lui donne une lecture très concrète des situations professionnelles.
Aujourd’hui, elle accompagne enfants, adolescents et adultes à domicile en pays salonais ou en visio. Elle intervient aussi en entreprise, auprès des dirigeants et des équipes.
Son accompagnement associe le coaching, l’hypnose ericksonienne, la libération émotionnelle NERTI et l’intuition. Ainsi, chaque séance s’adapte à votre rythme et à votre façon de fonctionner.
75 avis Google
Une note de 5/5 laissée par les personnes accompagnées.
Deux langues
Séances en français ou en anglais.
En visio
WhatsApp ou Google Meet, où que vous soyez.
À domicile
En pays salonais.
Vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations ?
Les personnes qui contactent Pascale arrivent rarement avec un diagnostic. Elles arrivent avec une phrase, un ressenti, une fatigue. Voici celles qu’elle entend le plus souvent.
« Je dors mal, mon esprit ne s’arrête jamais »
Troubles du sommeil, ruminations, stress chronique.
« Je n’ose pas, je doute de moi »
Manque de confiance, peur du jugement, prise de parole.
« Mes émotions me débordent »
Colère, anxiété, hypersensibilité.
« Une peur me paralyse »
Phobies, blocages, peurs anciennes.
« Je traverse une épreuve »
Deuil, séparation, déménagement, perte d’emploi.
« Je suis épuisé(e) au travail »
Surmenage, prévention du burn-out.
« Je veux changer de vie »
Reconversion, transition professionnelle, orientation des jeunes.
« Mon enfant fait encore pipi au lit »
Énurésie, accompagnement des enfants et de leurs parents.
« Les tensions s’installent dans l’équipe »
Conflits, agressivité de la clientèle, cohésion.
Chaque accompagnement part de ce que vous vivez, ici et maintenant.
Le coaching accompagne un suivi médical, il ne le remplace pas.
Comment se déroule une séance de coaching ?
Premier rendez-vous
Poser votre situation et votre objectif.
Séances d’1h30
Espacées selon votre rythme, en visio ou à domicile.
Entre deux séances
Des exercices concrets pour ancrer le changement.
Bilan
Mesurer le chemin parcouru en fin d’accompagnement.
Plusieurs outils, choisis selon votre situation
Il n’existe pas de méthode unique qui conviendrait à tout le monde. Pascale commence donc par comprendre votre fonctionnement, puis elle choisit l’outil le plus adapté. Certaines personnes avancent par la parole, d’autres par le corps ou par l’imaginaire.
Le coaching
Clarifier un objectif, retrouver confiance et passer à l’action, séance après séance.
Le coaching en pratiqueL’hypnose ericksonienne
Un état de concentration naturel pour dépasser une peur, un blocage ou une habitude.
Comprendre l’hypnoseLa libération émotionnelle
La méthode NERTI pour apaiser une émotion qui déborde ou une phobie ancienne.
Voir la méthode NERTIL’intuition
Apprendre à écouter cette petite voix intérieure pour décider en confiance.
Écouter son intuitionDevenez qui vous êtes : réservez votre séance en ligne
Envie de clarifier une situation, de retrouver votre dynamisme ou d’atteindre un objectif ? Choisissez votre créneau directement dans l’agenda, pour une première séance ou la suivante.
Pour qui ?
- Adultes en questionnement personnel ou professionnel
- Jeunes, adolescents et étudiants qui construisent leur voie
- Dirigeants, cadres et équipes confrontés aux tensions ou au changement
- Expatriés en France (accompagnement possible en anglais)
Séances en visio (WhatsApp ou Google Meet) ou à domicile en pays salonais.
Ils ont osé le changement : leurs avis sur Google
Pascale vous en parle elle-même
Quelques minutes pour découvrir sa voix, sa façon de travailler et ce qui l’a amenée à ce métier.
Pourquoi ce métier ?
Un accompagnement à votre rythme
Confiance et estime de soi
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L’intuition, une perception sensorielle amplifiéeCe guide présente des méthodes pour développer votre intelligence sensorielle, en accédant à des informations au-delà de l’esprit rationnel.Télécharger
Comment désamorcer des conflits ?Destiné aux chefs d’entreprise et responsables d’équipe, ce guide présente trois étapes essentielles pour une communication efficace et la résolution des conflits.TéléchargerVos questions avant de commencer
Combien de séances faut-il prévoir ?
Tout dépend de votre objectif. Certaines problématiques se dénouent en quelques séances, d’autres demandent un accompagnement sur plusieurs mois. Le premier rendez-vous permet d’en convenir ensemble.
Une séance en visio est-elle aussi efficace ?
Oui. La majorité des accompagnements se déroulent en visio (WhatsApp ou Google Meet), avec la même efficacité qu’en présentiel, y compris les séances d’hypnose.
Sous hypnose, est-ce que je garde le contrôle ?
Oui. L’hypnose ericksonienne est un état naturel de concentration : vous restez conscient, présent et libre à tout moment.
Quelle différence entre coaching et thérapie ?
Le coaching se concentre sur vos ressources et vos objectifs, ici et maintenant. Il complète un suivi médical ou psychologique sans jamais s’y substituer.
Pascale Garnier COACH Certifiée spécialisée en développement personnel
(opens in a new tab)Pascale Garnier est l'alliée pour ceux qui veulent agir et être garants de leur bien être.
☼ 𝗥𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿, 𝗰𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗿𝗲𝗻𝗼𝗻𝗰𝗲𝗿 𝗮̀ 𝘀𝗮 𝘃𝗶𝗲. 𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝗿𝗳𝗼𝗶𝘀 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿. ☼ Il y a des journées où tout s’enchaîne : les messages, les rendez-vous, les obligations, les pensées qui continuent même lorsque le corps s’arrête.
𝗘𝘁 𝘀𝗶, 𝗱𝗲 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 𝗲𝗻 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀, 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗼𝗳𝗳𝗿𝗶𝗲𝘇 𝘂𝗻𝗲 𝗷𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲́𝗲 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗰𝗵𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗮̀ 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗺𝗽𝗹𝗶𝗿 ?
Une journée à un rythme calme ne demande pas de partir loin ni d’attendre que tout soit parfaitement organisé. Cela peut commencer par ne pas regarder son téléphone dès le réveil. Prendre un petit-déjeuner assis(e). Marcher sans objectif. Préparer un repas simple. Lire quelques pages. S’arrêter lorsque la fatigue se fait sentir, sans la négocier.
Ralentir ne signifie pas être moins utile, moins engagé(e) ou moins ambitieux(se). C’est donner à votre système nerveux l’espace de sortir de l’urgence. 𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐯𝐨𝐬 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞́𝐞𝐬 𝐬𝐞 𝐝𝐞́𝐩𝐨𝐬𝐞𝐫, 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐝𝐮 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐞𝐭 𝐞𝐧𝐭𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐞 𝐛𝐫𝐮𝐢𝐭 𝐝𝐮 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐮𝐯𝐫𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐟𝐨𝐢𝐬.
Vous remarquerez peut-être une chose simple : lorsque le rythme baisse, la vie ne devient pas vide. Elle devient plus perceptible. Un parfum, une conversation, une lumière, une envie que vous aviez mise de côté.
S’offrir ce temps n’est pas un luxe à mériter. C’est une manière de se rappeler que vous ne vivez pas seulement pour tenir le rythme.
𝑸𝒖𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒔𝒆𝒓𝒂𝒊𝒕 𝒍𝒂 𝒑𝒓𝒆𝒎𝒊𝒆̀𝒓𝒆 𝒄𝒉𝒐𝒔𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒂𝒖𝒕𝒐𝒓𝒊𝒔𝒆𝒓𝒊𝒆𝒛 𝒂̀ 𝒇𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒍𝒆𝒏𝒕𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 ?
#ralentir #recentrage #bienetreemotionnel #prendresoindesoi #rythmedevie #coaching #pascalegarnier #developpementpersonnel
☼ 𝐎𝐧 𝐧𝐞 𝐫𝐞𝐛𝐨𝐨𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐮𝐧𝐞 𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐩𝐞 𝐞𝐧 𝐥𝐮𝐢 𝐝𝐞𝐦𝐚𝐧𝐝𝐚𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭𝐚𝐠𝐞. 𝐎𝐧 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐛𝐨𝐨𝐬𝐭𝐞 𝐞𝐧 𝐥𝐮𝐢 𝐫𝐞𝐝𝐨𝐧𝐧𝐚𝐧𝐭 𝐝𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐩𝐞̀𝐫𝐞𝐬, 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐭 𝐮𝐧𝐞 𝐫𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧 𝐝’𝐚𝐯𝐚𝐧𝐜𝐞𝐫 𝐞𝐧𝐬𝐞𝐦𝐛𝐥𝐞. ☼ Quand une équipe semble démobilisée, le premier réflexe est souvent d’ajouter de l’énergie : une réunion motivante, de nouveaux objectifs, un challenge, parfois même une injonction à « se remobiliser ».
𝑷𝒐𝒖𝒓𝒕𝒂𝒏𝒕, 𝒅𝒆𝒓𝒓𝒊𝒆̀𝒓𝒆 𝒖𝒏𝒆 𝒃𝒂𝒊𝒔𝒔𝒆 𝒅’𝒆́𝒍𝒂𝒏, 𝒊𝒍 𝒏’𝒚 𝒂 𝒑𝒂𝒔 𝒕𝒐𝒖𝒋𝒐𝒖𝒓𝒔 𝒖𝒏 𝒎𝒂𝒏𝒒𝒖𝒆 𝒅𝒆 𝒃𝒐𝒏𝒏𝒆 𝒗𝒐𝒍𝒐𝒏𝒕𝒆́.
Il peut y avoir une réorganisation mal comprise. Des priorités qui changent trop vite. Une fatigue accumulée. Le sentiment que les efforts ne sont plus visibles. Ou encore des collaborateurs qui ne savent plus exactement quelle place ils occupent dans l’équipe.
Quelques repères peuvent aider :
🔹 𝐍𝐨𝐦𝐦𝐞𝐫 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐞𝐫𝐬𝐞 𝐥’𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐩𝐞
Faire comme si tout allait bien ne redonne pas de l’élan. Ouvrir un espace d’échange permet de mettre des mots sur les tensions, les incertitudes ou les besoins qui restent souvent silencieux.
🔹 𝐑𝐞𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐥𝐚𝐫𝐭𝐞́
Dans une période de changement, les équipes ont besoin de savoir ce qui est attendu, ce qui reste stable et ce sur quoi elles peuvent réellement agir. Une priorité claire vaut souvent mieux qu’une longue liste d’urgences.
🔹 𝐑𝐞𝐜𝐨𝐧𝐧𝐚𝐢̂𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐟𝐟𝐨𝐫𝐭𝐬, 𝐩𝐚𝐬 𝐬𝐞𝐮𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐫𝐞́𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐬
Un collaborateur qui se sent vu, écouté et utile retrouve plus facilement l’envie de s’impliquer. La reconnaissance ne se limite pas à féliciter une performance : elle consiste aussi à remarquer la progression, l’engagement et les ressources mobilisées.
🔹 𝐑𝐞𝐦𝐞𝐭𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐮 𝐜𝐨𝐥𝐥𝐞𝐜𝐭𝐢𝐟 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧
Une équipe se remobilise lorsqu’elle peut à nouveau compter sur des relations de travail simples, des échanges constructifs et un objectif partagé.
𝐸𝑡 𝑠𝑖, 𝑎𝑣𝑎𝑛𝑡 𝑑𝑒 𝑑𝑒𝑚𝑎𝑛𝑑𝑒𝑟 𝑎̀ 𝑣𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑒́𝑞𝑢𝑖𝑝𝑒 𝑑𝑒 𝑟𝑒𝑝𝑎𝑟𝑡𝑖𝑟 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑣𝑖𝑡𝑒, 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑙𝑢𝑖 𝑑𝑒𝑚𝑎𝑛𝑑𝑖𝑒𝑧 𝑑𝑒 𝑞𝑢𝑜𝑖 𝑒𝑙𝑙𝑒 𝑎 𝑏𝑒𝑠𝑜𝑖𝑛 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑟𝑒𝑝𝑎𝑟𝑡𝑖𝑟 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑗𝑢𝑠𝑡𝑒 ?
#management #engagement #equipedetravail #qvct #motivation #coaching #conduiteduchangement #transitionprofessionnelle #pascalegarnier #ressourceshumaines
☼ « 𝗝𝗲 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗲 𝘁𝗿𝗼𝗽 : 𝗷𝗲 𝗻𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿𝗿𝗮𝗶 𝗷𝗮𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗵𝘆𝗽𝗻𝗼𝘁𝗶𝘀𝗲́(𝗲). » 𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝘃𝗼𝘀 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗲́𝗲𝘀 𝗻’𝗲́𝘁𝗮𝗶𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘂𝗻 𝗼𝗯𝘀𝘁𝗮𝗰𝗹𝗲, 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗹𝗲 𝗽𝗼𝗶𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝗱𝗲́𝗽𝗮𝗿𝘁 ? ☼ C’est une phrase souvent entendue avant une première séance : « Mon mental ne s’arrête jamais. » Beaucoup imaginent qu’il faudrait faire le vide, ne plus avoir aucune pensée, ou réussir à se détendre « parfaitement » pour que l’hypnose fonctionne.
En réalité, vous n’avez pas à réussir quoi que ce soit avant de venir. Une séance ne demande pas de devenir calme sur commande. Elle commence là où vous en êtes : avec vos pensées, vos hésitations, votre vigilance, votre envie d’avancer et parfois même votre difficulté à lâcher prise.
𝐋’𝐡𝐲𝐩𝐧𝐨𝐬𝐞 𝐞𝐫𝐢𝐜𝐤𝐬𝐨𝐧𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐚̀ 𝐬𝐮𝐩𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐫 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐞𝐫𝐬𝐞 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐬𝐩𝐫𝐢𝐭. 𝐕𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐡𝐲𝐩𝐧𝐨𝐭𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐞 𝐚𝐢𝐝𝐞 𝐚̀ 𝐨𝐫𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐥’𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐚̀ 𝐥𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞́𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐝𝐞𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞𝐬, 𝐞𝐭 𝐚̀ 𝐦𝐨𝐛𝐢𝐥𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐯𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐨𝐮𝐫𝐜𝐞𝐬 𝐚𝐮 𝐫𝐲𝐭𝐡𝐦𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐯𝐢𝐞𝐧𝐭.
Certaines personnes ferment les yeux. D’autres les gardent ouverts. Certaines ressentent un relâchement immédiat ; d’autres ont besoin de plus de temps. Il n’existe pas une bonne façon de vivre l’hypnose !
👉 Et si vous n'y étiez pas sensible... rassurez-vous d'autres outils et méthodes peuvent être mis à disposition d'une séance avec votre coach Pascale Garnier pour obtenir le résultat souhaité.
#hypnoseericksonienne #ideerecue #hypnose #mental #lacherprise #pascalegarnier #accompagnement #bienetreemotionnel
☼ 𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝗹𝗲 𝘃𝗲́𝗿𝗶𝘁𝗮𝗯𝗹𝗲 𝗲𝗻𝗷𝗲𝘂 𝗱’𝘂𝗻𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗲́𝘁𝗮𝗶𝘁 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿 𝘀𝗲𝘀 𝗿𝗲𝗽𝗲̀𝗿𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗶𝗲𝘂𝘅 𝗮𝘃𝗮𝗻𝗰𝗲𝗿 ? ☼ Une réorganisation, une mobilité interne, une nouvelle fonction, un retour après une longue absence ou une reconversion professionnelle bouleversent parfois bien davantage qu'un emploi du temps. Ces évolutions touchent aussi à l'identité professionnelle, aux valeurs personnelles, au sentiment de sécurité et aux besoins fondamentaux des collaborateurs.
💭 𝗨𝗻𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗲̀𝗱𝗲 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶 𝘂𝗻𝗲 𝗱𝗶𝗺𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝗲́𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗵𝘂𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲. Elle s'inscrit dans une histoire personnelle, avec des émotions, des expériences et des ressources qui influencent la manière de vivre le changement.
📅 Mercredi 14 octobre 2026, de 13 h à 14 h 30, Pascale Garnier animera le webinaire : « 𝑹𝑯 : 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒂𝒄𝒄𝒐𝒎𝒑𝒂𝒈𝒏𝒆𝒓 𝒍𝒆𝒔 𝒕𝒓𝒂𝒏𝒔𝒊𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒅𝒆 𝒗𝒊𝒆 𝒆𝒕 𝒑𝒓𝒆́𝒔𝒆𝒓𝒗𝒆𝒓 𝒍'𝒆𝒏𝒈𝒂𝒈𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 ? »
Les participants découvriront comment :
🔎 Comprendre les réactions face au changement, en tenant compte des besoins, des valeurs et des repères individuels.
🧭 Ajuster leur posture RH, grâce à une meilleure qualification des demandes et à des questions adaptées aux situations vécues.
💡 Identifier les ressources et les compétences disponibles, afin de favoriser la reconnexion à soi et une nouvelle projection professionnelle.
🤝 Remobiliser les collaborateurs, en accompagnant le passage de la réflexion à l'action et en favorisant un équilibre entre transitions personnelles et professionnelles.
𝗟'𝗼𝗯𝗷𝗲𝗰𝘁𝗶𝗳 : 𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲𝗿 𝗮𝘂𝘅 𝗥𝗛 𝗲𝘁 𝗮𝘂𝘅 𝗺𝗮𝗻𝗮𝗴𝗲𝗿𝘀 𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗹𝗲́𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲́𝗵𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗲𝘁 𝗱𝗲𝘀 𝗽𝗶𝘀𝘁𝗲𝘀 𝗱'𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗲́𝗿𝗶𝗼𝗱𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗲𝗻 𝗼𝗰𝗰𝗮𝘀𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻.
Retrouvez les informations et les modalités d'inscription sur le site de Pascale Garnier : www.pgcoachpro.com/
🎤 𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐨𝐮𝐡𝐚𝐢𝐭𝐞𝐳 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐬𝐞𝐫 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐞́𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐚̀ 𝐯𝐨𝐬 𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐩𝐞𝐬 𝐨𝐮 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐏𝐚𝐬𝐜𝐚𝐥𝐞 𝐆𝐚𝐫𝐧𝐢𝐞𝐫 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞 ? Contactez-la directement en message privé pour échanger sur votre projet.
#webinaire #ressourceshumaines #RH #QVCT #transitionprofessionnelle #transitionsdevie #conduiteduchangement #engagementcollaborateur #management #developpementdestalents #pascalegarnier
☼ 𝐑𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐧𝐞 𝐯𝐞𝐮𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐝𝐢𝐫𝐞 𝐧𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐣𝐚𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐝𝐨𝐮𝐭𝐞𝐫. 𝐂𝐞𝐥𝐚 𝐯𝐞𝐮𝐭 𝐝𝐢𝐫𝐞 𝐧𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐥𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐝𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐝𝐞́𝐜𝐢𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐞𝐮𝐥 𝐚̀ 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞. ☼ Quand les objectifs se brouillent, il peut être difficile de savoir par où reprendre. On avance beaucoup, mais sans toujours sentir que l’on va dans la bonne direction. On hésite à faire un choix, on remet certaines décisions à plus tard, ou l’on attend que l’assurance arrive avant d’agir.
L'accompagnement de Pascale Garnier ne promet pas de simplifier la vie en quelques phrases. Il propose un espace pour prendre du recul, remettre de l’ordre dans ce qui se mélange et retrouver des repères qui vous ressemblent. Comme le dit Jean-Marie, c'est un voyage !
"𝑀𝑒𝑟𝑐𝑖 𝑎̀ 𝑃𝑎𝑠𝑐𝑎𝑙𝑒 𝑑𝑢𝑟𝑎𝑛𝑡 𝑐𝑒 𝑏𝑖𝑒𝑛 𝑗𝑜𝑙𝑖 𝑣𝑜𝑦𝑎𝑔𝑒, 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑠𝑜𝑛 𝑒́𝑐𝑜𝑢𝑡𝑒 𝑒𝑡 𝑠𝑎 𝑏𝑖𝑒𝑛𝑣𝑒𝑖𝑙𝑙𝑎𝑛𝑐𝑒. 𝐷𝑒𝑝𝑢𝑖𝑠 𝑙𝑎 𝑔𝑎𝑟𝑒 𝑑𝑒 ''𝑙𝑎̀ 𝑜𝑢̀ 𝑗'𝑒𝑛 𝑒́𝑡𝑎𝑖𝑠'' 𝑎̀ 𝑑𝑒𝑠𝑡𝑖𝑛𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑑'𝑢𝑛𝑒 𝑏𝑖𝑒𝑛 𝑗𝑜𝑙𝑖𝑒 𝑣𝑖𝑙𝑙𝑒́𝑔𝑖𝑎𝑡𝑢𝑟𝑒 𝑑𝑒 ''𝑙𝑎̀ 𝑜𝑢̀ 𝑗𝑒 𝑐𝑜𝑚𝑚𝑒𝑛𝑐𝑒 𝑎̀ 𝑑𝑒𝑣𝑒𝑛𝑖𝑟'', 𝑙𝑒 𝑡𝑟𝑎𝑗𝑒𝑡 𝑒𝑠𝑡 𝑏𝑖𝑒𝑛 𝑠𝑢̂𝑟 𝑎̀ 𝑝𝑎𝑟𝑐𝑜𝑢𝑟𝑖𝑟. 𝑀𝑎𝑖𝑠 𝑛𝑢𝑙 𝑠𝑎𝑛𝑑𝑤𝑖𝑐ℎ 𝑛'𝑒𝑠𝑡 𝑎̀ 𝑒𝑚𝑝𝑜𝑟𝑡𝑒𝑟, 𝑙𝑒 𝑤𝑎𝑔𝑜𝑛 𝑟𝑒𝑠𝑡𝑎𝑢𝑟𝑎𝑛𝑡 𝑠'𝑎𝑝𝑝𝑒𝑙𝑙𝑒 ''𝑛𝑜𝑢𝑟𝑟𝑖𝑡𝑢𝑟𝑒 𝑖𝑛𝑡𝑒́𝑟𝑖𝑒𝑢𝑟𝑒''. 𝑆𝑖 𝑙𝑒𝑠 𝑠𝑒𝑛𝑠𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛𝑠 𝑑𝑢 𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛 𝑠𝑜𝑛𝑡 𝑏𝑒𝑙 𝑒𝑡 𝑏𝑖𝑒𝑛 𝑝𝑟𝑒́𝑠𝑒𝑛𝑡𝑒𝑠, 𝑙𝑒 𝑟𝑎𝑖𝑙 𝑛𝑒 𝑠'𝑖𝑛𝑡𝑒𝑟𝑟𝑜𝑚𝑝𝑡 𝑝𝑎𝑠 𝑒𝑡 𝑙𝑎 𝑣𝑜𝑖𝑒 𝑛𝑒 𝑓𝑎𝑖𝑡 𝑗𝑎𝑚𝑎𝑖𝑠 𝑑𝑒́𝑓𝑎𝑢𝑡. 𝐿𝑒𝑠 𝑎𝑖𝑔𝑢𝑖𝑙𝑙𝑎𝑔𝑒𝑠 𝑚𝑒̀𝑛𝑒𝑛𝑡 𝑎̀ 𝑏𝑜𝑛 𝑝𝑜𝑟𝑡. 𝑄𝑢𝑎𝑛𝑑 𝑗𝑒 𝑛𝑒 𝑠𝑎𝑣𝑎𝑖𝑠 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑜𝑢̀ 𝑎𝑙𝑙𝑒𝑟, 𝑐'𝑒𝑠𝑡 𝑏𝑖𝑒𝑛 𝑙𝑎̀ 𝑞𝑢𝑒 𝑗𝑒 𝑚𝑒 𝑠𝑢𝑖𝑠 𝑟𝑒𝑡𝑟𝑜𝑢𝑣𝑒́ !!!! 𝑀𝑒𝑟𝑐𝑖 !!!!!!!!!!"
𝐌𝐞𝐫𝐜𝐢 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞. 𝐂𝐡𝐚𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐠𝐚𝐫𝐝𝐞 𝐬𝐚 𝐬𝐢𝐧𝐠𝐮𝐥𝐚𝐫𝐢𝐭𝐞́ ; ce témoignage rappelle simplement qu’un changement durable commence souvent par un temps où l’on accepte de regarder sa situation autrement.
👉 Vous avez été accompagné(e) par Pascale ? Votre avis peut aider une autre personne à oser faire le premier pas : g.page/r/CVf7_Ryvql8JEAE/review
#temoignageclient #avisgoogle #coaching #confianceensoi #objectifs #pascalegarnier #developpementpersonnel #accompagnement
☼ 𝐅𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐯𝐫𝐚𝐢𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐞𝐦𝐩𝐞̂𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐝’𝐚𝐯𝐚𝐧𝐜𝐞𝐫. ☼ Vous recommencez trois fois un message avant de l’envoyer ? Vous retardez un projet parce qu’il n’est pas encore « assez bien » ?
Vous avez du mal à savourer ce que vous avez accompli, parce que votre regard s’arrête immédiatement sur ce qui pourrait être amélioré. Aimer le travail bien fait est une qualité. Le perfectionnisme, lui, apparaît lorsque le droit à l’erreur devient impossible : il immobilise, épuise et peut finir par faire croire que chaque détail dit quelque chose de votre valeur. 𝐅𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐧 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐚̀ 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐫𝐞́𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭 𝐢𝐫𝐫𝐞́𝐩𝐫𝐨𝐜𝐡𝐚𝐛𝐥𝐞. Cela consiste aussi à reconnaître le moment où une action est suffisamment juste pour être partagée, testée, corrigée et poursuivie. C’est souvent dans le mouvement que l’on apprend, bien plus que dans l’attente du résultat idéal.
Je vous propose de faire le point sur votre rapport au perfectionnisme. Prendre RDV avec Pascale Garnier ne pose pas une étiquette sur vous : cela peut simplement vous aider à repérer les réflexes qui vous soutiennent et ceux qui vous mettent trop de pression.
#perfectionnisme #droitlerreur #passagealaction #confianceensoi #developpementpersonnel #coaching
☼ 𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐧’𝐚𝐯𝐞𝐳 𝐩𝐚𝐬 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐞𝐧 𝐦𝐞̂𝐦𝐞 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐜𝐞𝐫. 𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐳 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐦𝐞́𝐫𝐢𝐭𝐞 𝐯𝐫𝐚𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧. ☼ Vous répondez à un message pendant que vous terminez un dossier... Une notification vous coupe... Vous revenez à votre écran, puis une autre demande arrive... À la fin de la journée, vous avez été très occupé(e)… mais avez-vous réellement avancé sur ce qui comptait ?
Le multitasking [ou faire plusieurs tâches en même temps] donne souvent une impression d’efficacité. Pourtant, 𝒏𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒂𝒕𝒕𝒆𝒏𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒏𝒆 𝒇𝒂𝒊𝒕 𝒑𝒂𝒔 𝒑𝒍𝒖𝒔𝒊𝒆𝒖𝒓𝒔 𝒄𝒉𝒐𝒔𝒆𝒔 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒍𝒆𝒙𝒆𝒔 𝒆𝒏 𝒎𝒆̂𝒎𝒆 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒔 : 𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒑𝒂𝒔𝒔𝒆 𝒓𝒂𝒑𝒊𝒅𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒅𝒆 𝒍’𝒖𝒏𝒆 𝒂̀ 𝒍’𝒂𝒖𝒕𝒓𝒆. Et chaque bascule demande un effort pour retrouver le fil, mémoriser où l’on en était et décider de nouveau par quoi commencer.
Ce n’est pas un manque de volonté. C’est une fatigue de l’attention. Elle peut se traduire par des erreurs inhabituelles, une difficulté à terminer, l’impression d’avoir le cerveau encombré ou une irritabilité qui apparaît sans véritable pause.
Aujourd’hui, essayez une expérience simple : 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐬𝐢𝐬𝐬𝐞𝐳 𝐮𝐧𝐞 𝐭𝐚̂𝐜𝐡𝐞 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞, 𝐜𝐨𝐮𝐩𝐞𝐳 𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐥𝐥𝐢𝐜𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐩𝐞𝐧𝐝𝐚𝐧𝐭 𝟐𝟓 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞𝐬, 𝐩𝐮𝐢𝐬 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐫𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝟓 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐮𝐬𝐞 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞. Pas pour devenir plus productif(ve) à tout prix, mais pour retrouver une qualité de présence dans ce que vous faites.
Et si vous voulez développer votre attention sur l'instant présent ou résister à cette envie de tout faire en même temps : faire appel à un coach peut vous y aider !
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☼ 𝗥𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗹𝗲 𝗼𝘂 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝘁𝗼𝘅𝗶𝗾𝘂𝗲 : 𝟯 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗮𝘂𝘅 𝗺𝗲́𝗿𝗶𝘁𝗲𝗻𝘁 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻. ☼ Une relation traverse naturellement des désaccords, des tensions et des périodes complexes. Pourtant, des comportements répétés peuvent installer progressivement un déséquilibre relationnel qui fragilise votre confiance, votre liberté ou votre équilibre émotionnel.
🔎 𝗣𝗿𝗲𝗺𝗶𝗲𝗿 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗮𝗹 : 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁𝗲𝘇 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗮𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗿𝘃𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻. Vous surveillez vos paroles, vos décisions ou vos réactions afin d’éviter une dispute, une critique ou une réaction disproportionnée.
💭 𝗗𝗲𝘂𝘅𝗶𝗲̀𝗺𝗲 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗮𝗹 : 𝘃𝗼𝘀 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗲𝘁 𝘃𝗼𝘀 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻𝘀 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗲𝗻𝘁 𝗿𝗲́𝗴𝘂𝗹𝗶𝗲̀𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗹𝗲𝘂𝗿 𝗹𝗲́𝗴𝗶𝘁𝗶𝗺𝗶𝘁𝗲́. Votre partenaire minimise votre ressenti, retourne les situations contre vous ou dévalorise fréquemment vos attentes personnelles.
⚖️ 𝗧𝗿𝗼𝗶𝘀𝗶𝗲̀𝗺𝗲 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗮𝗹 : 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗿𝗲́𝗱𝘂𝗶𝘁 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗰𝗲 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹. Vos relations amicales, vos activités, vos décisions ou votre confiance personnelle occupent progressivement une place plus restreinte sous l’influence du couple.
Ces trois repères surtout s'ils se répètent, sont intenses et s'il y a des conséquences de ces comportements sur votre quotidien : cela mérite une analyse. 🚩
🌿 Vous reconnaissez plusieurs de ces signaux dans votre relation ? Pascale Garnier vous propose un premier échange pour clarifier votre situation, identifier vos besoins et envisager un accompagnement adapté.
👉 www.pgcoachpro.com/prenez-un-rendez-vous/
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☼ 𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝗹’𝗮𝘂𝘁𝗼𝗺𝗻𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘁𝗮𝗶𝘁 𝗮̀ 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘁𝗼̂𝘁 𝗾𝘂’𝗮̀ 𝗿𝗲𝗺𝗽𝗹𝗶𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗮𝗴𝗲𝗻𝗱𝗮 ? ☼ La rentrée entraîne souvent une accélération presque automatique. Les projets reprennent, les obligations s’accumulent et les habitudes retrouvent rapidement leur place. Pourtant, cette nouvelle saison peut aussi devenir une belle occasion de réinterroger ce qui mérite réellement votre énergie. 🍁
𝘍𝘢𝘪𝘳𝘦 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘱𝘭𝘢𝘤𝘦 𝘤𝘰𝘮𝘮𝘦𝘯𝘤𝘦 𝘱𝘢𝘳 𝘶𝘯𝘦 𝘲𝘶𝘦𝘴𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘦𝘴𝘴𝘦𝘯𝘵𝘪𝘦𝘭𝘭𝘦 : 𝘲𝘶’𝘦𝘴𝘵-𝘤𝘦 𝘲𝘶𝘪 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘪𝘣𝘶𝘦 𝘦𝘯𝘤𝘰𝘳𝘦 𝘢̀ 𝘷𝘰𝘵𝘳𝘦 𝘦́𝘲𝘶𝘪𝘭𝘪𝘣𝘳𝘦 𝘢𝘶𝘫𝘰𝘶𝘳𝘥’𝘩𝘶𝘪 ? Une habitude ancienne peut perdre son utilité, tandis qu’une envie longtemps repoussée peut retrouver une véritable importance.
🌿 Pascale vous propose donc un petit rituel de rentrée autour de trois mouvements : 𝗴𝗮𝗿𝗱𝗲𝘇 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗻𝗼𝘂𝗿𝗿𝗶𝘁, 𝗹𝗮𝗶𝘀𝘀𝗲𝘇 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗺𝗯𝗿𝗲 𝗲𝘁 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲𝘇 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲𝗺𝗯𝗹𝗲 𝗱𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁𝗮𝗴𝗲.
Cette réflexion permet de retrouver des priorités plus claires et une direction plus personnelle. 𝗨𝗻𝗲 𝗱𝗲́𝗰𝗶𝘀𝗶𝗼𝗻 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲 𝗽𝗲𝘂𝘁 𝗱𝗲́𝗷𝗮̀ 𝗺𝗼𝗱𝗶𝗳𝗶𝗲𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗲𝗻 : 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲́𝗴𝗲𝘇 𝗱𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁𝗮𝗴𝗲 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀, 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝘂𝗻𝗲 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗲́ 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲́𝗰𝗶𝗲́𝗲 𝗼𝘂 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗰𝗿𝗲𝘇 𝗱𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁𝗮𝗴𝗲 𝗱’𝗲𝘀𝗽𝗮𝗰𝗲 𝗮̀ 𝘂𝗻𝗲 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲.
💛 Quelle place souhaitez-vous créer dans votre vie cet automne ?
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Vous souhaitez vous lancer ?
Le premier pas est souvent le plus difficile. Il peut aussi être le plus simple : choisissez un créneau, Pascale s’occupe du reste.