Pascale Garnier, coach certifiée et conférencière à Pélissanne
Coach certifiée en développement personnel entre Salon-de-Provence et Aix-en-Provence, Pascale Garnier accompagne particuliers, dirigeants et équipes. Elle lance cet automne un cycle de conférences : des clés concrètes pour mieux communiquer, apaiser le mental et traverser les grands changements de vie.
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Le prochain rendez-vous est déjà dans l’agenda. Vous souhaitez une conférence pour votre entreprise, votre association ou votre salon ? Choisissez une date : votre demande arrive directement chez Pascale.
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Une coach certifiée à Pélissanne, à l’écoute de ce que vous vivez
Avant de devenir coach, Pascale Garnier a passé de longues années en entreprise, aux côtés de chefs d’entreprise et d’équipes commerciales. Cette expérience lui donne une lecture très concrète des situations professionnelles.
Aujourd’hui, elle accompagne enfants, adolescents et adultes à domicile en pays salonais ou en visio. Elle intervient aussi en entreprise, auprès des dirigeants et des équipes.
Son accompagnement associe le coaching, l’hypnose ericksonienne, la libération émotionnelle NERTI et l’intuition. Ainsi, chaque séance s’adapte à votre rythme et à votre façon de fonctionner.
75 avis Google
Une note de 5/5 laissée par les personnes accompagnées.
Deux langues
Séances en français ou en anglais.
En visio
WhatsApp ou Google Meet, où que vous soyez.
À domicile
En pays salonais.
Vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations ?
Les personnes qui contactent Pascale arrivent rarement avec un diagnostic. Elles arrivent avec une phrase, un ressenti, une fatigue. Voici celles qu’elle entend le plus souvent.
« Je dors mal, mon esprit ne s’arrête jamais »
Troubles du sommeil, ruminations, stress chronique.
« Je n’ose pas, je doute de moi »
Manque de confiance, peur du jugement, prise de parole.
« Mes émotions me débordent »
Colère, anxiété, hypersensibilité.
« Une peur me paralyse »
Phobies, blocages, peurs anciennes.
« Je traverse une épreuve »
Deuil, séparation, déménagement, perte d’emploi.
« Je suis épuisé(e) au travail »
Surmenage, prévention du burn-out.
« Je veux changer de vie »
Reconversion, transition professionnelle, orientation des jeunes.
« Mon enfant fait encore pipi au lit »
Énurésie, accompagnement des enfants et de leurs parents.
« Les tensions s’installent dans l’équipe »
Conflits, agressivité de la clientèle, cohésion.
Chaque accompagnement part de ce que vous vivez, ici et maintenant.
Le coaching accompagne un suivi médical, il ne le remplace pas.
Comment se déroule une séance de coaching ?
Premier rendez-vous
Poser votre situation et votre objectif.
Séances d’1h30
Espacées selon votre rythme, en visio ou à domicile.
Entre deux séances
Des exercices concrets pour ancrer le changement.
Bilan
Mesurer le chemin parcouru en fin d’accompagnement.
Plusieurs outils, choisis selon votre situation
Il n’existe pas de méthode unique qui conviendrait à tout le monde. Pascale commence donc par comprendre votre fonctionnement, puis elle choisit l’outil le plus adapté. Certaines personnes avancent par la parole, d’autres par le corps ou par l’imaginaire.
Le coaching
Clarifier un objectif, retrouver confiance et passer à l’action, séance après séance.
Le coaching en pratiqueL’hypnose ericksonienne
Un état de concentration naturel pour dépasser une peur, un blocage ou une habitude.
Comprendre l’hypnoseLa libération émotionnelle
La méthode NERTI pour apaiser une émotion qui déborde ou une phobie ancienne.
Voir la méthode NERTIL’intuition
Apprendre à écouter cette petite voix intérieure pour décider en confiance.
Écouter son intuitionDevenez qui vous êtes : réservez votre séance en ligne
Envie de clarifier une situation, de retrouver votre dynamisme ou d’atteindre un objectif ? Choisissez votre créneau directement dans l’agenda, pour une première séance ou la suivante.
Pour qui ?
- Adultes en questionnement personnel ou professionnel
- Jeunes, adolescents et étudiants qui construisent leur voie
- Dirigeants, cadres et équipes confrontés aux tensions ou au changement
- Expatriés en France (accompagnement possible en anglais)
Séances en visio (WhatsApp ou Google Meet) ou à domicile en pays salonais.
Ils ont osé le changement : leurs avis sur Google
Pascale vous en parle elle-même
Quelques minutes pour découvrir sa voix, sa façon de travailler et ce qui l’a amenée à ce métier.
Pourquoi ce métier ?
Un accompagnement à votre rythme
Confiance et estime de soi
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Combien de séances faut-il prévoir ?
Tout dépend de votre objectif. Certaines problématiques se dénouent en quelques séances, d’autres demandent un accompagnement sur plusieurs mois. Le premier rendez-vous permet d’en convenir ensemble.
Une séance en visio est-elle aussi efficace ?
Oui. La majorité des accompagnements se déroulent en visio (WhatsApp ou Google Meet), avec la même efficacité qu’en présentiel, y compris les séances d’hypnose.
Sous hypnose, est-ce que je garde le contrôle ?
Oui. L’hypnose ericksonienne est un état naturel de concentration : vous restez conscient, présent et libre à tout moment.
Quelle différence entre coaching et thérapie ?
Le coaching se concentre sur vos ressources et vos objectifs, ici et maintenant. Il complète un suivi médical ou psychologique sans jamais s’y substituer.
Pascale Garnier COACH Certifiée spécialisée en développement personnel
(opens in a new tab)Pascale Garnier est l'alliée pour ceux qui veulent agir et être garants de leur bien être.
☼ 𝐕𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞́𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐮𝐧 𝐞𝐱𝐜𝐞̀𝐬. 𝐄𝐥𝐥𝐞 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐝𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐛𝐨𝐮𝐬𝐬𝐨𝐥𝐞, 𝐥𝐨𝐫𝐬𝐪𝐮’𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝 𝐚̀ 𝐧𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐫 𝐬𝐞𝐮𝐥𝐞. ☼ Certaines personnes ressentent rapidement l’ambiance d’un lieu, perçoivent un malaise derrière un sourire, se sentent troublées sans parvenir à expliquer immédiatement pourquoi.
Elles ont parfois appris à se méfier de cette sensibilité.
À force d’entendre qu’elles « réfléchissent trop », qu’elles sont « trop émotives » ou qu’elles devraient être plus rationnelles, elles finissent par mettre à distance ce qu’elles ressentent. Elles cherchent des preuves, demandent de nombreux avis, attendent d’être certaines avant de faire un pas.
𝑷𝒐𝒖𝒓𝒕𝒂𝒏𝒕, 𝒅𝒆́𝒗𝒆𝒍𝒐𝒑𝒑𝒆𝒓 𝒔𝒐𝒏 𝒊𝒏𝒕𝒖𝒊𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒏𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒊𝒔𝒕𝒆 𝒑𝒂𝒔 𝒂̀ 𝒅𝒆𝒗𝒊𝒏𝒆𝒓 𝒍’𝒂𝒗𝒆𝒏𝒊𝒓 𝒏𝒊 𝒂̀ 𝒂𝒈𝒊𝒓 𝒔𝒖𝒓 𝒖𝒏 𝒔𝒊𝒎𝒑𝒍𝒆 𝒄𝒐𝒖𝒑 𝒅𝒆 𝒕𝒆̂𝒕𝒆. C’est apprendre à faire une place à ce qui se manifeste en soi : une sensation physique, une pensée qui revient, un élan discret, une gêne persistante, une impression de cohérence ou, au contraire, de décalage.
L’intuition peut devenir plus claire lorsque l’on prend le temps de distinguer :
🔹 𝐂𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐯𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐞𝐮𝐫 : La peur cherche souvent à éviter, à contrôler ou à imaginer le pire. Elle parle fort et réclame des garanties immédiates.
🔹 𝐂𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐯𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐝’𝐮𝐧𝐞 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞̀𝐫𝐞 : Une journée difficile, une fatigue accumulée ou une déception récente peuvent influencer notre perception. Les reconnaître permet de ne pas leur laisser toute la place.
🔹 𝐂𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐫𝐞𝐯𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐞 𝐞𝐭 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐞 : L’intuition n’est pas toujours spectaculaire. Elle peut être une direction intérieure qui reste présente, même lorsque l’agitation retombe.
Être sensible, ce n’est pas devoir absorber tout ce qui vous entoure. 𝐶’𝑒𝑠𝑡 𝑝𝑜𝑢𝑣𝑜𝑖𝑟 𝑒́𝑐𝑜𝑢𝑡𝑒𝑟 𝑐𝑒 𝑞𝑢𝑖 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑡𝑟𝑎𝑣𝑒𝑟𝑠𝑒, 𝑙𝑒 𝑟𝑒𝑚𝑒𝑡𝑡𝑟𝑒 𝑒𝑛 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑝𝑒𝑐𝑡𝑖𝑣𝑒 𝑒𝑡 𝑐ℎ𝑜𝑖𝑠𝑖𝑟 𝑐𝑒 𝑞𝑢𝑖 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑟𝑒𝑠𝑠𝑒𝑚𝑏𝑙𝑒 𝑟𝑒́𝑒𝑙𝑙𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡.
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☼ 𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗹𝗲𝘀 𝗷𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲́𝗲𝘀 𝗿𝗮𝗰𝗰𝗼𝘂𝗿𝗰𝗶𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁, 𝗶𝗹 𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝗿𝗳𝗼𝗶𝘀 𝗺𝗼𝗶𝗻𝘀 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 « 𝘀𝗲 𝘀𝗲𝗰𝗼𝘂𝗲𝗿 » 𝗾𝘂𝗲 𝗱’𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗮̀ 𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘁𝗲𝗿 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲 𝗲𝗻 𝘃𝗼𝘂𝘀. ☼ À l’automne, certaines personnes apprécient le ralentissement. D’autres remarquent une énergie plus basse, un sommeil moins régulier, une envie de s’isoler ou une difficulté inhabituelle à se concentrer. Il ne s’agit pas de dramatiser chaque baisse de forme : le corps et le rythme de vie s’ajustent aussi aux saisons.
Mais il est utile de ne pas banaliser ce qui se répète ou s’installe. 𝐒𝐢 𝐥𝐞 𝐦𝐨𝐫𝐚𝐥 𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐮𝐫𝐚𝐛𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐢𝐧𝐭, 𝐬𝐢 𝐥𝐞 𝐩𝐥𝐚𝐢𝐬𝐢𝐫 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐚𝐫𝐚𝐢̂𝐭, 𝐬𝐢 𝐥𝐞 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥 𝐬𝐞 𝐝𝐞́𝐫𝐞̀𝐠𝐥𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐨𝐮 𝐬𝐢 𝐥𝐞 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧 𝐝𝐞𝐯𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐢𝐜𝐢𝐥𝐞 𝐚̀ 𝐭𝐞𝐧𝐢𝐫, 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐞𝐬𝐭 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭. Prendre soin de soi peut aussi commencer par ce geste très concret : ne pas rester seul(e) avec ce qui pèse.
En parallèle, quelques repères simples peuvent soutenir votre rythme : 𝒔’𝒆𝒙𝒑𝒐𝒔𝒆𝒓 𝒂̀ 𝒍𝒂 𝒍𝒖𝒎𝒊𝒆̀𝒓𝒆 𝒅𝒖 𝒋𝒐𝒖𝒓 𝒅𝒆̀𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒑𝒐𝒔𝒔𝒊𝒃𝒍𝒆, 𝒑𝒓𝒆́𝒔𝒆𝒓𝒗𝒆𝒓 𝒅𝒆𝒔 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒔 𝒅𝒆 𝒎𝒐𝒖𝒗𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕, 𝒈𝒂𝒓𝒅𝒆𝒓 𝒖𝒏 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒓𝒆́𝒈𝒖𝒍𝒊𝒆𝒓 𝒂𝒗𝒆𝒄 𝒍𝒆𝒔 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒏𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒊 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒕𝒆𝒏𝒕 𝒆𝒕 𝒂𝒍𝒍𝒆́𝒈𝒆𝒓 𝒍𝒆𝒔 𝒆𝒙𝒊𝒈𝒆𝒏𝒄𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒊 𝒏𝒆 𝒔𝒐𝒏𝒕 𝒑𝒂𝒔 𝒆𝒔𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊𝒆𝒍𝒍𝒆𝒔.
L’accompagnement par le coaching ou l’hypnose ne remplace pas un suivi médical ou psychologique lorsqu’il est nécessaire. Il peut toutefois offrir un espace complémentaire pour retrouver des habitudes, des ressources et une relation plus douce avec soi-même.
👉 Si vous souhaitez faire le point sur ce qui pèse en ce moment, prenez rendez-vous ici :
www.pgcoachpro.com/prenez-un-rendez-vous/
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☼ 𝗥𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿, 𝗰𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗿𝗲𝗻𝗼𝗻𝗰𝗲𝗿 𝗮̀ 𝘀𝗮 𝘃𝗶𝗲. 𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝗿𝗳𝗼𝗶𝘀 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿. ☼ Il y a des journées où tout s’enchaîne : les messages, les rendez-vous, les obligations, les pensées qui continuent même lorsque le corps s’arrête.
𝗘𝘁 𝘀𝗶, 𝗱𝗲 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 𝗲𝗻 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀, 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗼𝗳𝗳𝗿𝗶𝗲𝘇 𝘂𝗻𝗲 𝗷𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲́𝗲 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗰𝗵𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗮̀ 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗺𝗽𝗹𝗶𝗿 ?
Une journée à un rythme calme ne demande pas de partir loin ni d’attendre que tout soit parfaitement organisé. Cela peut commencer par ne pas regarder son téléphone dès le réveil. Prendre un petit-déjeuner assis(e). Marcher sans objectif. Préparer un repas simple. Lire quelques pages. S’arrêter lorsque la fatigue se fait sentir, sans la négocier.
Ralentir ne signifie pas être moins utile, moins engagé(e) ou moins ambitieux(se). C’est donner à votre système nerveux l’espace de sortir de l’urgence. 𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐯𝐨𝐬 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞́𝐞𝐬 𝐬𝐞 𝐝𝐞́𝐩𝐨𝐬𝐞𝐫, 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐝𝐮 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐞𝐭 𝐞𝐧𝐭𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐞 𝐛𝐫𝐮𝐢𝐭 𝐝𝐮 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐮𝐯𝐫𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐟𝐨𝐢𝐬.
Vous remarquerez peut-être une chose simple : lorsque le rythme baisse, la vie ne devient pas vide. Elle devient plus perceptible. Un parfum, une conversation, une lumière, une envie que vous aviez mise de côté.
S’offrir ce temps n’est pas un luxe à mériter. C’est une manière de se rappeler que vous ne vivez pas seulement pour tenir le rythme.
𝑸𝒖𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒔𝒆𝒓𝒂𝒊𝒕 𝒍𝒂 𝒑𝒓𝒆𝒎𝒊𝒆̀𝒓𝒆 𝒄𝒉𝒐𝒔𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒂𝒖𝒕𝒐𝒓𝒊𝒔𝒆𝒓𝒊𝒆𝒛 𝒂̀ 𝒇𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒍𝒆𝒏𝒕𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 ?
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Le premier pas est souvent le plus difficile. Il peut aussi être le plus simple : choisissez un créneau, Pascale s’occupe du reste.
