Pascale Garnier, coach certifiée et conférencière à Pélissanne
Coach certifiée en développement personnel entre Salon-de-Provence et Aix-en-Provence, Pascale Garnier accompagne particuliers, dirigeants et équipes. Elle lance cet automne un cycle de conférences : des clés concrètes pour mieux communiquer, apaiser le mental et traverser les grands changements de vie.
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Le prochain rendez-vous est déjà dans l’agenda. Vous souhaitez une conférence pour votre entreprise, votre association ou votre salon ? Choisissez une date : votre demande arrive directement chez Pascale.
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Une coach certifiée à Pélissanne, à l’écoute de ce que vous vivez
Avant de devenir coach, Pascale Garnier a passé de longues années en entreprise, aux côtés de chefs d’entreprise et d’équipes commerciales. Cette expérience lui donne une lecture très concrète des situations professionnelles.
Aujourd’hui, elle accompagne enfants, adolescents et adultes à domicile en pays salonais ou en visio. Elle intervient aussi en entreprise, auprès des dirigeants et des équipes.
Son accompagnement associe le coaching, l’hypnose ericksonienne, la libération émotionnelle NERTI et l’intuition. Ainsi, chaque séance s’adapte à votre rythme et à votre façon de fonctionner.
75 avis Google
Une note de 5/5 laissée par les personnes accompagnées.
Deux langues
Séances en français ou en anglais.
En visio
WhatsApp ou Google Meet, où que vous soyez.
À domicile
En pays salonais.
Vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations ?
Les personnes qui contactent Pascale arrivent rarement avec un diagnostic. Elles arrivent avec une phrase, un ressenti, une fatigue. Voici celles qu’elle entend le plus souvent.
« Je dors mal, mon esprit ne s’arrête jamais »
Troubles du sommeil, ruminations, stress chronique.
« Je n’ose pas, je doute de moi »
Manque de confiance, peur du jugement, prise de parole.
« Mes émotions me débordent »
Colère, anxiété, hypersensibilité.
« Une peur me paralyse »
Phobies, blocages, peurs anciennes.
« Je traverse une épreuve »
Deuil, séparation, déménagement, perte d’emploi.
« Je suis épuisé(e) au travail »
Surmenage, prévention du burn-out.
« Je veux changer de vie »
Reconversion, transition professionnelle, orientation des jeunes.
« Mon enfant fait encore pipi au lit »
Énurésie, accompagnement des enfants et de leurs parents.
« Les tensions s’installent dans l’équipe »
Conflits, agressivité de la clientèle, cohésion.
Chaque accompagnement part de ce que vous vivez, ici et maintenant.
Le coaching accompagne un suivi médical, il ne le remplace pas.
Comment se déroule une séance de coaching ?
Premier rendez-vous
Poser votre situation et votre objectif.
Séances d’1h30
Espacées selon votre rythme, en visio ou à domicile.
Entre deux séances
Des exercices concrets pour ancrer le changement.
Bilan
Mesurer le chemin parcouru en fin d’accompagnement.
Plusieurs outils, choisis selon votre situation
Il n’existe pas de méthode unique qui conviendrait à tout le monde. Pascale commence donc par comprendre votre fonctionnement, puis elle choisit l’outil le plus adapté. Certaines personnes avancent par la parole, d’autres par le corps ou par l’imaginaire.
Le coaching
Clarifier un objectif, retrouver confiance et passer à l’action, séance après séance.
Le coaching en pratiqueL’hypnose ericksonienne
Un état de concentration naturel pour dépasser une peur, un blocage ou une habitude.
Comprendre l’hypnoseLa libération émotionnelle
La méthode NERTI pour apaiser une émotion qui déborde ou une phobie ancienne.
Voir la méthode NERTIL’intuition
Apprendre à écouter cette petite voix intérieure pour décider en confiance.
Écouter son intuitionDevenez qui vous êtes : réservez votre séance en ligne
Envie de clarifier une situation, de retrouver votre dynamisme ou d’atteindre un objectif ? Choisissez votre créneau directement dans l’agenda, pour une première séance ou la suivante.
Pour qui ?
- Adultes en questionnement personnel ou professionnel
- Jeunes, adolescents et étudiants qui construisent leur voie
- Dirigeants, cadres et équipes confrontés aux tensions ou au changement
- Expatriés en France (accompagnement possible en anglais)
Séances en visio (WhatsApp ou Google Meet) ou à domicile en pays salonais.
Ils ont osé le changement : leurs avis sur Google
Pascale vous en parle elle-même
Quelques minutes pour découvrir sa voix, sa façon de travailler et ce qui l’a amenée à ce métier.
Pourquoi ce métier ?
Un accompagnement à votre rythme
Confiance et estime de soi
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Comment désamorcer des conflits ?Destiné aux chefs d’entreprise et responsables d’équipe, ce guide présente trois étapes essentielles pour une communication efficace et la résolution des conflits.TéléchargerVos questions avant de commencer
Combien de séances faut-il prévoir ?
Tout dépend de votre objectif. Certaines problématiques se dénouent en quelques séances, d’autres demandent un accompagnement sur plusieurs mois. Le premier rendez-vous permet d’en convenir ensemble.
Une séance en visio est-elle aussi efficace ?
Oui. La majorité des accompagnements se déroulent en visio (WhatsApp ou Google Meet), avec la même efficacité qu’en présentiel, y compris les séances d’hypnose.
Sous hypnose, est-ce que je garde le contrôle ?
Oui. L’hypnose ericksonienne est un état naturel de concentration : vous restez conscient, présent et libre à tout moment.
Quelle différence entre coaching et thérapie ?
Le coaching se concentre sur vos ressources et vos objectifs, ici et maintenant. Il complète un suivi médical ou psychologique sans jamais s’y substituer.
Pascale Garnier COACH Certifiée spécialisée en développement personnel
(opens in a new tab)Pascale Garnier est l'alliée pour ceux qui veulent agir et être garants de leur bien être.
☼ 𝗥𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿, 𝗰𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗿𝗲𝗻𝗼𝗻𝗰𝗲𝗿 𝗮̀ 𝘀𝗮 𝘃𝗶𝗲. 𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝗿𝗳𝗼𝗶𝘀 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿. ☼ Il y a des journées où tout s’enchaîne : les messages, les rendez-vous, les obligations, les pensées qui continuent même lorsque le corps s’arrête.
𝗘𝘁 𝘀𝗶, 𝗱𝗲 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 𝗲𝗻 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀, 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗼𝗳𝗳𝗿𝗶𝗲𝘇 𝘂𝗻𝗲 𝗷𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲́𝗲 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗰𝗵𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗮̀ 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗺𝗽𝗹𝗶𝗿 ?
Une journée à un rythme calme ne demande pas de partir loin ni d’attendre que tout soit parfaitement organisé. Cela peut commencer par ne pas regarder son téléphone dès le réveil. Prendre un petit-déjeuner assis(e). Marcher sans objectif. Préparer un repas simple. Lire quelques pages. S’arrêter lorsque la fatigue se fait sentir, sans la négocier.
Ralentir ne signifie pas être moins utile, moins engagé(e) ou moins ambitieux(se). C’est donner à votre système nerveux l’espace de sortir de l’urgence. 𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐯𝐨𝐬 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞́𝐞𝐬 𝐬𝐞 𝐝𝐞́𝐩𝐨𝐬𝐞𝐫, 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐝𝐮 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐞𝐭 𝐞𝐧𝐭𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐞 𝐛𝐫𝐮𝐢𝐭 𝐝𝐮 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐮𝐯𝐫𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐟𝐨𝐢𝐬.
Vous remarquerez peut-être une chose simple : lorsque le rythme baisse, la vie ne devient pas vide. Elle devient plus perceptible. Un parfum, une conversation, une lumière, une envie que vous aviez mise de côté.
S’offrir ce temps n’est pas un luxe à mériter. C’est une manière de se rappeler que vous ne vivez pas seulement pour tenir le rythme.
𝑸𝒖𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒔𝒆𝒓𝒂𝒊𝒕 𝒍𝒂 𝒑𝒓𝒆𝒎𝒊𝒆̀𝒓𝒆 𝒄𝒉𝒐𝒔𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒂𝒖𝒕𝒐𝒓𝒊𝒔𝒆𝒓𝒊𝒆𝒛 𝒂̀ 𝒇𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒍𝒆𝒏𝒕𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 ?
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☼ 𝐎𝐧 𝐧𝐞 𝐫𝐞𝐛𝐨𝐨𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐮𝐧𝐞 𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐩𝐞 𝐞𝐧 𝐥𝐮𝐢 𝐝𝐞𝐦𝐚𝐧𝐝𝐚𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭𝐚𝐠𝐞. 𝐎𝐧 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐛𝐨𝐨𝐬𝐭𝐞 𝐞𝐧 𝐥𝐮𝐢 𝐫𝐞𝐝𝐨𝐧𝐧𝐚𝐧𝐭 𝐝𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐩𝐞̀𝐫𝐞𝐬, 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐭 𝐮𝐧𝐞 𝐫𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧 𝐝’𝐚𝐯𝐚𝐧𝐜𝐞𝐫 𝐞𝐧𝐬𝐞𝐦𝐛𝐥𝐞. ☼ Quand une équipe semble démobilisée, le premier réflexe est souvent d’ajouter de l’énergie : une réunion motivante, de nouveaux objectifs, un challenge, parfois même une injonction à « se remobiliser ».
𝑷𝒐𝒖𝒓𝒕𝒂𝒏𝒕, 𝒅𝒆𝒓𝒓𝒊𝒆̀𝒓𝒆 𝒖𝒏𝒆 𝒃𝒂𝒊𝒔𝒔𝒆 𝒅’𝒆́𝒍𝒂𝒏, 𝒊𝒍 𝒏’𝒚 𝒂 𝒑𝒂𝒔 𝒕𝒐𝒖𝒋𝒐𝒖𝒓𝒔 𝒖𝒏 𝒎𝒂𝒏𝒒𝒖𝒆 𝒅𝒆 𝒃𝒐𝒏𝒏𝒆 𝒗𝒐𝒍𝒐𝒏𝒕𝒆́.
Il peut y avoir une réorganisation mal comprise. Des priorités qui changent trop vite. Une fatigue accumulée. Le sentiment que les efforts ne sont plus visibles. Ou encore des collaborateurs qui ne savent plus exactement quelle place ils occupent dans l’équipe.
Quelques repères peuvent aider :
🔹 𝐍𝐨𝐦𝐦𝐞𝐫 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐞𝐫𝐬𝐞 𝐥’𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐩𝐞
Faire comme si tout allait bien ne redonne pas de l’élan. Ouvrir un espace d’échange permet de mettre des mots sur les tensions, les incertitudes ou les besoins qui restent souvent silencieux.
🔹 𝐑𝐞𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐥𝐚𝐫𝐭𝐞́
Dans une période de changement, les équipes ont besoin de savoir ce qui est attendu, ce qui reste stable et ce sur quoi elles peuvent réellement agir. Une priorité claire vaut souvent mieux qu’une longue liste d’urgences.
🔹 𝐑𝐞𝐜𝐨𝐧𝐧𝐚𝐢̂𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐟𝐟𝐨𝐫𝐭𝐬, 𝐩𝐚𝐬 𝐬𝐞𝐮𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐫𝐞́𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐬
Un collaborateur qui se sent vu, écouté et utile retrouve plus facilement l’envie de s’impliquer. La reconnaissance ne se limite pas à féliciter une performance : elle consiste aussi à remarquer la progression, l’engagement et les ressources mobilisées.
🔹 𝐑𝐞𝐦𝐞𝐭𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐮 𝐜𝐨𝐥𝐥𝐞𝐜𝐭𝐢𝐟 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧
Une équipe se remobilise lorsqu’elle peut à nouveau compter sur des relations de travail simples, des échanges constructifs et un objectif partagé.
𝐸𝑡 𝑠𝑖, 𝑎𝑣𝑎𝑛𝑡 𝑑𝑒 𝑑𝑒𝑚𝑎𝑛𝑑𝑒𝑟 𝑎̀ 𝑣𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑒́𝑞𝑢𝑖𝑝𝑒 𝑑𝑒 𝑟𝑒𝑝𝑎𝑟𝑡𝑖𝑟 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑣𝑖𝑡𝑒, 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑙𝑢𝑖 𝑑𝑒𝑚𝑎𝑛𝑑𝑖𝑒𝑧 𝑑𝑒 𝑞𝑢𝑜𝑖 𝑒𝑙𝑙𝑒 𝑎 𝑏𝑒𝑠𝑜𝑖𝑛 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑟𝑒𝑝𝑎𝑟𝑡𝑖𝑟 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑗𝑢𝑠𝑡𝑒 ?
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☼ « 𝗝𝗲 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗲 𝘁𝗿𝗼𝗽 : 𝗷𝗲 𝗻𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿𝗿𝗮𝗶 𝗷𝗮𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗵𝘆𝗽𝗻𝗼𝘁𝗶𝘀𝗲́(𝗲). » 𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝘃𝗼𝘀 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗲́𝗲𝘀 𝗻’𝗲́𝘁𝗮𝗶𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘂𝗻 𝗼𝗯𝘀𝘁𝗮𝗰𝗹𝗲, 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗹𝗲 𝗽𝗼𝗶𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝗱𝗲́𝗽𝗮𝗿𝘁 ? ☼ C’est une phrase souvent entendue avant une première séance : « Mon mental ne s’arrête jamais. » Beaucoup imaginent qu’il faudrait faire le vide, ne plus avoir aucune pensée, ou réussir à se détendre « parfaitement » pour que l’hypnose fonctionne.
En réalité, vous n’avez pas à réussir quoi que ce soit avant de venir. Une séance ne demande pas de devenir calme sur commande. Elle commence là où vous en êtes : avec vos pensées, vos hésitations, votre vigilance, votre envie d’avancer et parfois même votre difficulté à lâcher prise.
𝐋’𝐡𝐲𝐩𝐧𝐨𝐬𝐞 𝐞𝐫𝐢𝐜𝐤𝐬𝐨𝐧𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐚̀ 𝐬𝐮𝐩𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐫 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐞𝐫𝐬𝐞 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐬𝐩𝐫𝐢𝐭. 𝐕𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐡𝐲𝐩𝐧𝐨𝐭𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐞 𝐚𝐢𝐝𝐞 𝐚̀ 𝐨𝐫𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐥’𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐚̀ 𝐥𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞́𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐝𝐞𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞𝐬, 𝐞𝐭 𝐚̀ 𝐦𝐨𝐛𝐢𝐥𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐯𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐨𝐮𝐫𝐜𝐞𝐬 𝐚𝐮 𝐫𝐲𝐭𝐡𝐦𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐯𝐢𝐞𝐧𝐭.
Certaines personnes ferment les yeux. D’autres les gardent ouverts. Certaines ressentent un relâchement immédiat ; d’autres ont besoin de plus de temps. Il n’existe pas une bonne façon de vivre l’hypnose !
👉 Et si vous n'y étiez pas sensible... rassurez-vous d'autres outils et méthodes peuvent être mis à disposition d'une séance avec votre coach Pascale Garnier pour obtenir le résultat souhaité.
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Le premier pas est souvent le plus difficile. Il peut aussi être le plus simple : choisissez un créneau, Pascale s’occupe du reste.
